Советы по развитию гибкости

1. Регулярные упражнения растяжки: Включите в свою тренировочную программу упражнения на растяжку, такие как йога или пилатес. Они помогут улучшить гибкость суставов и мышц. 2. Разнообразие движений: Избегайте монотонных движений и старайтесь включать разнообразные упражнения, чтобы развивать гибкость в разных плоскостях. Кстати, центре развивающей гимнастики доступен на странице специализированного сайта. 3. Постепенное увеличение нагрузки: Если … Читать далее