гибкость

8 Лучших советов по повышению гибкости

от

Быть гибкой могут не только йоги и гимнастки. Дело также не только в умении сесть на шпагат или скрутить себя в кренделек. Гибкость полезна для ваших мышц и связок, и это отличный способ сохранить ваше тело расслабленным и безболезненным. Растяжка также может помочь снять мышечные спазмы, и, честно говоря, просто приятно быть гибким и контролировать свое тело. Гибкость также … Читать далее

Советы по развитию гибкости

от

1. Регулярные упражнения растяжки: Включите в свою тренировочную программу упражнения на растяжку, такие как йога или пилатес. Они помогут улучшить гибкость суставов и мышц. 2. Разнообразие движений: Избегайте монотонных движений и старайтесь включать разнообразные упражнения, чтобы развивать гибкость в разных плоскостях. Кстати, центре развивающей гимнастики доступен на странице специализированного сайта. 3. Постепенное увеличение нагрузки: Если … Читать далее