Алкоголизм — это хроническая зависимость. По международной классификации болезней МКБ-10 алкоголизм входит в число типов “поведенческих и психических расстройств, вызванных употреблением психоактивных веществ”. Триггером является алкоголь, точнее, этанол, образующийся при брожении алкоголя.
Вот несколько простых в применении, но эффективных советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости, которые могут помочь естественным путем решить эту проблему со здоровьем в домашних условиях. Эти домашние средства от алкогольной зависимости также доказали свою эффективность. Они включают:
1. Избегайте соленой пищи:
Это самый первый из советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости https://www.0542.ua/list/429654 естественным путем, который я хотел бы раскрыть во всей этой статье.
Соленые продукты, такие как картофельные чипсы и арахис, могут вызвать у вас жажду, если вы едите их в больших количествах, тем самым вызывая желание выпить еще.
Кроме того, по мнению экспертов, вместо употребления алкоголя вам следует заниматься чем-то более значимым для поддержания здоровья вашего тела, например, танцевать, играть в водные игры…
Один из наиболее распространенных советов врачей заключается в том, что на вечеринках или застольях люди должны просто наслаждаться вином или пивом в умеренных количествах. Тем не менее, люди также должны помнить о необходимости ограничить потребление алкоголя и количество порций в неделю, чтобы избежать превышения безопасного для здоровья ограничения.
2. Употребляйте напитки с низкой концентрацией алкоголя:
Альтернативы включают: пиво, вино… с низким содержанием алкоголя. Вам следует выбирать алкогольные напитки с низким содержанием алкоголя, такие как вино, потому что это ферментированные напитки. Концентрация алкоголя в вине в 4-5 раз ниже, чем в крепких напитках, концентрация алкоголя в которых составляет 40-75%.
3. Не употребляйте алкоголь с пивом или подслащенными безалкогольными напитками:
Употребляйте безалкогольный напиток после каждых 2 чашек вина. Не пейте пиво, крепкие напитки, смешанные с содовой или газированными безалкогольными напитками. Так вы быстрее опьянеете. Особенно не пейте содовую вместе с газированными напитками, потому что содержащийся в них карбонат обычно способствует быстрому проникновению алкоголя в организм, нанося вред желудку, кишечнику, печени и почкам. На самом деле это один из лучших и наиболее эффективных советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости естественным путем, который я хотел бы представить в этой статье и хочу, чтобы мои читатели усвоили и применили навсегда!
4. Медленно потягивайте алкоголь:
Вместо того, чтобы пить алкоголь после каждого наливания в чашку, вам следует потягивать алкоголь маленькими глотками и делить чашку, наполненную алкоголем, на множество маленьких порций.
По мнению врачей и экспертов, человеческий организм способен усваивать около 35-40 мл чистого алкоголя в час. Если вы сможете пить медленно, понемногу или дольше обычного, вы не опьянеете.
5. Пейте больше воды:
Это также один из самых эффективных советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости естественным путем, на который люди не должны смотреть свысока!
Употребляя алкоголь, запивайте его чистой водой. Эксперты объяснили, что во время употребления алкоголя обильное питье воды может способствовать снижению концентрации алкоголя в желудке. Это поможет вам как избежать пьянства, так и уменьшить количество токсинов в организме.
6. Не употребляйте алкоголь, когда чувствуете голод:
Употребление алкоголя натощак очень вредно для здоровья. Эксперты рекомендуют людям пить после приема пищи или когда они не чувствуют голода. Это поможет замедлить всасывание алкоголя в организме.
Вы должны помнить, что если вы пьете алкоголь натощак, слизистая оболочка будет стимулироваться, что приведет к образованию желудочных поражений, боли, явлению рвоты, кровотечению… что приведет к развитию острого гастрита.
7. Измените привычку употреблять алкоголь:
Чтобы защитить свою печень и желудок, вам следует ограничить ежедневное потребление алкоголя всякий раз, когда вы посещаете вечеринки или фестивали. Особенно помните, что нельзя употреблять напитки с высокой концентрацией алкоголя. Например, обычно вы выпиваете около 10 чашек, теперь вам следует попытаться вдвое сократить это потребление. Вам следует надавить на себя, чтобы у вас было по крайней мере 4 дня в неделю без употребления алкоголя, а затем постепенно прекратить это. На самом деле это один из самых эффективных, но простых в применении советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости естественным путем, который я хотел бы представить в этой статье и хочу, чтобы мои читатели изучили и использовали!
8. Наслаждайтесь преимуществами:
Пытаетесь ли вы полностью исключить алкоголь из своей жизни или постепенно сокращаете его потребление, вы можете добиться нескольких улучшений в том, как вы себя чувствуете и выглядите. Среди прочего, вы увидите совершенно новый уровень энергии для повседневной деятельности, лучший сон по ночам и небольшую потерю веса для здоровья. Для достижения долгосрочных результатов вы сможете добиться снижения риска развития заболеваний печени, рака или сердца, а также снижения уровня кровяного давления. Фактически, вы сможете получить следующие преимущества:
- Предотвратите или уменьшите проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться из-за чрезмерного употребления алкоголя, такие как повреждение печени.
- Предотвратите причинение вреда вашему будущему ребенку, если вы беременны.
- Уменьшите связанные с этим проблемы в отношениях или семейные заботы
- Повысьте производительность своей работы, улучшите успеваемость в школе и дома
- Уменьшите количество юридических проблем, с которыми вы можете столкнуться в результате злоупотребления алкоголем
9. Объявите о своих намерениях:
Это последний, но очень важный из советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости естественным путем, который я хотел бы представить во всей этой статье и хочу, чтобы мои читатели усвоили и использовали во благо!
Расскажите своим друзьям и членам семьи, что вы пытаетесь бросить пить, и покажите им, почему вы решили это сделать. Таким образом, вы сможете поделиться своими успехами со своими близкими, и они поймут, почему вы начали отказываться от поездок или отказываться от алкогольных напитков при посещении паба.
Не забывайте регулярно напоминать себе и своим близким, почему вам нужно бросить пить, потому что это может помочь вам оставаться на верном пути и даже побудить других людей сократить потребление алкоголя или бросить пить вместе с вами.