Самосознание необходимо для здоровых отношений с другими людьми.
Это способность осознавать свои действия, мысли и эмоции и думать о них в соответствии с нашей системой ценностей.
Другими словами, это помогает нам понять самих себя и почему мы верим и говорим то, что делаем.
Давайте немного подробнее рассмотрим, почему самосознание необходимо во всех наших отношениях.
Самосознание — ключ к осознанию того, что вы являетесь источником своего счастья
Когда дело доходит до ранжирования того, насколько важны вещи в отношениях, самосознание находится на вершине списка.
На самом деле, некоторые люди думают, что это самое важное, что вам нужно для успешных отношений с другим человеком.
Тренер по отношениям Эбби Медкалф утверждает, что самосознание так важно для способности осознать, что ваше счастье исходит в первую очередь от вас самих.
Конечно, наличие друзей или романтического партнера, безусловно, является источником счастья, и они могут внести огромный вклад в нашу жизнь.
Однако они не являются нашим единственным источником счастья, и они не несут ответственности за то, что мы довольны собой.
Я буду честен: я могу сосредоточиться на своем партнере гораздо больше, чем, вероятно, следовало бы.
По правде говоря, я, вероятно, был бы шокирован, если бы посчитал, сколько раз я начинаю предложение с его имени и рассказываю о том, что он сделал или сказал, или о том, что он делает дальше в своей жизни.
Временами я чувствовал, что мне кажется, что решения, которые он принимает, напрямую влияют на мое счастье…
… Так не должно быть!
С другой стороны, сосредоточение внимания на себе позволяет мне чувствовать себя намного лучше, контролируя свою жизнь.
Когда я напоминаю себе, что я сам являюсь источником счастья, я чувствую себя намного спокойнее.
И вот в чем дело:
Это заставляет меня выглядеть как лучшая версия себя в отношениях, где я не чувствую зависимости от него в том, что он является моим источником счастья или даже удовлетворения.
Самосознание способствует сопереживанию и ясности
Чем больше мы осознаем себя в жизни, тем более чуткими и понимающими мы являемся.
Естественно, это оказывает прямое влияние на наши отношения… в хорошем смысле!
Будь то отношения с нашим романтическим партнером или с друзьями и семьей, всегда полезно проявлять больше сочувствия.
Это позволяет нам гораздо лучше понимать себя и других, и это означает, что мы с меньшей вероятностью будем делать поспешные выводы… Это означает, что мы не предполагаем, что другой человек знает, что нам нужно.
Это большой запрет в отношениях!
С другой стороны, самосознание заключается в том, чтобы быть настроенным на наши потребности и желания… И как только мы поймем, что это такое, мы сможем рассказать о них другим людям.
Проще говоря, самосознание обеспечивает определенный уровень ясности.
Это важно для здоровых отношений.
Видите ли, если вы не осознаете и не связаны с самим собой, вы будете чувствовать себя запутанным и застрявшим в том, чего вы хотите.
Например, вы можете чувствовать разочарование, не зная, откуда это происходит.
По моему опыту, вы можете даже обвинять другого человека в том, почему вы так себя чувствуете!
Между тем, самосознание позволяет вам определить, чего вам не хватает или что вам нужно изменить… Итак, вы действительно можете действовать!
Самосознание проливает свет на наши ценности
Если мы никогда не будем смотреть внутрь себя и понимать свои мотивы, мы будем идти по жизни немного слепыми.
Подумайте об этом: если вы не знаете, что вам нравится или что вы хотите делать, вы будете чувствовать себя немного бесцельно.
Теперь, когда мы чувствуем себя плохо из-за того, как обстоят дела, это факт, что мы склонны срываться на самых близких нам людях.
Другими словами, не выполняя никакой собственной внутренней работы и не связываясь с тем, что для вас важно, есть шанс, что вы выместите свое разочарование на своих близких.
Это случилось с моим парнем и мной.
Видите ли, прежде чем он начал какую-либо внутреннюю работу, он чувствовал себя действительно потерянным, не зная, какую работу продолжить.
Он был зол на то, что его работа не имела смысла и что он не вносил позитивного вклада, хотя он не мог точно определить, что именно он хотел сделать.
В то время, когда он постоянно просматривал объявления о вакансиях, но на самом деле не знал, чем он хочет заниматься, у нас было немало горячих моментов.
Проще говоря, он был недоволен собой, поэтому это выходило на меня… И я пытался подтолкнуть его, не зная, что на самом деле должно было подтолкнуть его.
Оглядываясь назад, я понимаю, что мне вообще не следовало давить на него, поскольку ему нужно было добраться до этого места самостоятельно.
Правда в том, что только он мог найти то, что для него важно, и каковы его ценности.
Так что же он сделал?
Он положил ручку на бумагу и начал думать о своей системе ценностей.
Существует так много инструментов, которые помогут вам понять, каковы ваши ценности – и с чего начать, по общему признанию, может показаться немного ошеломляющим, – однако мы нашли тот, с которым было очень легко ориентироваться.
Этот бесплатный контрольный список от Джанетт Браун помог ему в течение часа после просмотра.
Видите ли, это не может быть проще:
Она просит вас подумать о том, какие ценности резонируют с вами из длинного списка, такие как подлинность, милосердие и мужество.
Выполняя упражнения, он быстро понял, что хочет заниматься чем-то, что дает ощущение приключения, а также отдачу.
Он четко осознал свои ценности и позволил им направлять его, а не дискуссии между ним и мной, которые были без руководства.
Что это значит для вас?
Прежде чем направлять разочарование на другого человека из-за того, что вам неясны ваши ценности, выполните упражнение и станьте немного более самосознательными…
Самосознание позволяет вам распознавать свои сильные и слабые стороны
Давайте будем честными:
У всех нас есть сильные и слабые стороны.
Есть классическая идея превратить слабость в силу на собеседовании при приеме на работу и всегда фокусироваться на том, чтобы видеть в вещах сильные стороны.
Конечно, конечно, есть польза в том, чтобы находить положительные стороны в наших слабостях… Но совершенно нормально иметь слабости и признавать, что они есть.
Я не буду лгать: несмотря на то, что у меня сильный эмоциональный интеллект, я чуткий и много чего другого, мне действительно не хватает здравого смысла.
Вещи, которые люди могут решить мгновенно, просто не будут иметь смысла в данный момент… Или когда-либо.
Окружающие меня люди знают, что я не из тех, кто может сложить два и два в практической ситуации … и это нормально!
Поскольку я осознаю себя, я четко осознаю тот факт, что мой здравый смысл — это область, в которой я падаю…
… Более того, я поделился этим с людьми, чтобы они знали, что я могу изо всех сил пытаться разобраться в практических вещах.
Люди знают это и не расстраиваются из-за меня; вместо этого они находят это забавным!
Теперь, когда вы находитесь в партнерстве с другим человеком и живете вместе, это отличная идея, чтобы вы оба знали свои сильные и слабые стороны, чтобы вы могли хорошо работать вместе.
Например, хотя мне не хватает здравого смысла, я суперорганизован и способен точно планировать, сколько времени потребуется.
Это не может быть более противоположным моему парню, у которого нет чувства времени и который всегда спешит уложиться в сроки.
Так что же нам делать?
Мы находим способы использовать наши сильные стороны и успешно работать вместе.
Проще говоря, мы признаем, что у нас разные сильные и слабые стороны, и решаем, как заставить их работать на нас и работать на наше партнерство.
Самосознание помогает нам принять ответственность за наши действия
Так легко обвинять других людей, когда что-то идет не так.
Но это не то, что нужно делать… Если вы ошибаетесь.
Когда вы совершаете ошибку, и все идет немного не так, как надо, необходимо, чтобы мы были честны с самими собой в отношении роли, которую мы сыграли в ситуации.
Проще говоря, необходимо поднять руку и сказать: «Я ошибся» и «Мне жаль’.
Однако, когда мы не осознаем себя, мы можем попасть в ловушку, думая, что мы не сделали ничего плохого и что мы не виноваты…
… Но, на самом деле, другой человек!
Опустив руки, этот образ мышления и действий станет причиной стольких проблем и споров.
С другой стороны, если вы сможете увидеть свои недостатки и то, как вы облажались, и признать это, это значительно облегчит отношения с вами.
Умение извиняться и подразумевать это важно в любых отношениях.
Это не значит, что вы должны совершать множество ошибок и регулярно извиняться; в идеале ошибки не должны быть регулярными, но нереалистично думать, что их вообще не будет.
Что это значит для вас?
Когда вы в конечном итоге совершите ошибку, осознайте себя и будьте честны с самим собой в том, что вы сделали, чтобы вы могли двигаться вперед здоровым образом.
Самосознание позволяет вам наблюдать за своими реакциями
Точно так же, как ошибки являются частью жизни, так и разногласия.
Я могу сказать вам: как бы сильно я ни любила своего парня, мы регулярно расходимся во мнениях!
Теперь, иногда, когда мы что-то обсуждаем и не соглашаемся, ситуация может стать, ну, горячей…
… И мы оба можем говорить вещи, которые мы не имеем в виду в пылу момента.
Более того, мы оба виноваты друг в друге!
Но именно здесь вступает в силу самосознание:
Это позволяет нам отстраниться от ситуации и подумать о том, как мы вели себя и как мы хотим говорить друг с другом.
Не привнося самосознания в ситуацию, мы могли бы легко отойти от наших разногласий и подумать, что другой человек просто полностью выходит за рамки, и мы были оправданы, сказав то, что мы сделали.
Правда в том, что необходимо, чтобы мы оба честно размышляли о том, что мы говорим друг другу, и рассматривали, откуда они пришли…
… И что за ними стоит.
Например, недавно у нас был спор, в ходе которого он сказал мне, что то, как я работаю по ночам, неприемлемо и что я ношу свою работу как ‘знак чести’…
Я ответил, сказав ему, что это не моя вина, что он не амбициозен, и, ну, в общем, все стало довольно неприятно в устной форме.
Мы оба очень плохо справились с ситуацией.
Но, благодаря самосознанию и размышлениям, он понял, что то, что он хотел сказать, было:
«Я бы хотел проводить с тобой больше времени, но я чувствую, что ты расставляешь приоритеты в своей работе’.
Между тем, я хотел сказать:
«Моя работа важна для меня, и я бы хотел, чтобы вы поняли, какое значение она имеет в моей жизни, даже если карьера — это не то, на чем вы делаете акцент’.
Видите ли, уйдя и обдумав то, что мы действительно хотели сказать, мы смогли собраться вместе и поговорить обо всем спокойно и ясно.
Без какого-либо самосознания мы оба остались бы в состоянии думать, что мы были правы, сказав то, что мы сделали, и что другой был неправ!
Давайте просто скажем: я очень благодарен за силу самосознания и рад, что мы оба привержены этому.
Это такой важный краеугольный камень здоровой динамики в отношениях с другим человеком… И хотя иногда это вызывает трудности, оно того стоит!