Быть проигнорированным, вероятно, одно из худших чувств в мире.
Большую часть времени вы даже не понимаете, что сделали не так, и чем больше вы пытаетесь поговорить с мужем, тем больше он отдаляется .
Я знаю, насколько одинокими и разочаровывающими могут быть эти времена. Я боролся с той же проблемой в начале моих отношений.
Но с небольшим пониманием и некоторыми полезными стратегиями, чтобы справиться с таким поведением, вы можете создать отношения с лучшим общением, уважением и любовью.
И это то, что мы собираемся рассмотреть — почему ваш муж игнорирует вас, и что вы можете сделать, чтобы вернуть его внимание , в долгосрочной и краткосрочной перспективе.
Но сначала стоит начать с оценки себя:
Как вы реагируете, когда он игнорирует вас?
Может показаться странным, что мы начинаем с вашей реакции на то, что вас игнорируют, а не с того, почему он игнорирует вас (не волнуйтесь, это будет в следующем разделе).
Но на это есть причина:
Долгое время, когда мой партнер раздражался и игнорировал меня, казалось, целую вечность (а такое случалось часто), я делала все возможное, чтобы привлечь его внимание.
Но это никогда не срабатывало, и я никогда не мог понять, как он мог быть таким упрямым, чтобы продолжать игнорировать меня, даже когда я пытался решить проблему .
Так было до тех пор, пока я не поговорил с подругой о своих проблемах, и она спросила меня: «Когда он игнорирует тебя, как ты реагируешь?».
Это было последнее, о чем я ожидал, что меня спросят, конечно же, мы должны обсуждать его проблемы, а не мою реакцию.
Но я согласилась с этим и сказала ей, что когда он игнорирует меня , я еще больше стараюсь с ним разговаривать.
Теперь, ценой того, что это звучит немного нуждающимся (а я тогда был нуждающимся), я подумал, что чем раньше он перестанет относиться ко мне холодно, тем быстрее мы сможем уладить дела.
Чего я не понимал, так это того, как моя реакция отталкивала его еще дальше.
И именно поэтому мы начинаем с этого вопроса в первую очередь. Итак , как вы реагируете, когда ваш муж игнорирует вас ?
Ты:
- Игнорировать его обратно
- Прийти в ярость и попытаться начать спор
- Сломайся и плачь, пока он не сдастся.
- Умоляй и умоляй, чтобы он снова стал нормальным
Быть игнорированным крайне болезненно, тысячи вопросов крутятся в голове, а их молчание только усугубляет ситуацию.
Но если ваша реакция похожа на одну из вышеперечисленных, это может подлить масла в огонь.
И это последнее, что вам нужно, когда вы проходите сложный процесс, пытаясь выяснить, почему он игнорирует вас.
Единственный способ избавиться от этого типа поведения — сначала понять, почему он так себя ведет, а затем применить некоторые стратегии, чтобы справиться с этим долгим холодным молчанием.
Итак, давайте сразу перейдем к некоторым причинам, по которым он вас игнорирует:
8 причин, по которым ваш муж игнорирует вас
1) Он в стрессе
Стресс является огромным фактором в жизни многих людей, и он может в мгновение ока превратить человека из энергичного и счастливого в выгоревшего и угрюмого.
В то время как большинство из нас справляются и стараются не допустить, чтобы стресс на работе или в семье поглотил нас, некоторые люди не могут остановить его проникновение во все сферы своей жизни.
Так что, даже если проблема не в вас, возможно, у вашего мужа тяжелые времена на работе или что-то в личной жизни, и ему легче закрыться, чем говорить об этом.
Вы, наверное, задаетесь вопросом: «Но я же его жена, почему он не может со мной поговорить?»
И это правильный вопрос, но иногда люди избегают говорить о своих проблемах, потому что не хотят вас беспокоить или не хотят приближать это к себе.
Однако они не понимают, что в конечном итоге они игнорируют вас, и вам остается только гадать, что происходит.
В большинстве случаев у вас должны быть некоторые признаки того, что стресс является фактором — следите за тем, как ведет себя ваш муж, когда приходит с работы или разговаривает по телефону с коллегами.
2) Он не получает от брака того, чего хочет.
Как объясняет автор Джеймс Бауэр, есть скрытый ключ к пониманию мужчин и тому, почему они ведут себя так, как в браке.
Это называется инстинктом героя.
Инстинкт героя — это новая концепция в психологии отношений, которая сейчас наделала много шума.
Проще говоря, мужчины хотят взять на себя ответственность за женщину, которую любят, и защитить ее. И они хотят, чтобы их ценили и ценили за это.
Это глубоко укоренено в мужской биологии.
Игнорирование вас (и другое неискреннее поведение) является тревожным сигналом того, что вы не пробудили в своем муже инстинкт героя.
3) Он изо всех сил пытается выразить свои эмоции
Мужчины нередко испытывают трудности с выражением своих эмоций, и кто может их в этом винить?
Во многих обществах мужчины, проявляющие такие эмоции , как грусть или страх, считаются слабыми, и их заставляют скрывать свои эмоции.
Но проблема в том, что с юных лет мужчин не поощряют говорить, когда они борются или когда они эмоционально обижены.
И затем, как мужчины, они продолжают это выученное поведение стоического, сильного мужчины, который может справиться со всем, что на него брошено.
На самом деле, однако, мужчинам становится намного труднее выплескивать свои эмоции и получать поддержку в своей борьбе.
Так что даже если действия вашего мужа причиняют вам боль, имейте в виду, что, возможно, его никогда не учили, как общаться, когда он чувствует стресс или расстроен.
Хоть это и не облегчает вам задачу, по крайней мере, вы можете понять, откуда он взялся.
4) Он эмоционально незрелый
С другой стороны, вполне может быть, что он просто эмоционально незрел .
Дети и подростки игнорируют своих родителей, друзей или учителей, когда они расстроены или не добились своего.
Мы все делали это в тот или иной момент, верно?
Но по мере взросления вы понимаете, что такое поведение ни к чему вас не приведет, а только отталкивает людей (и при этом заставляет вас выглядеть глупо).
Но некоторые люди взрослеют не так быстро, как другие, и, поскольку они не научились другим способам выражения своих эмоций, они просто продолжают вести себя так, как научились с детства.
5) Он боится конфронтации
Другая причина, по которой ваш муж игнорирует вас, может заключаться в том, что он боится решать ваши проблемы в отношениях.
Если он боится конфронтации, это может быть связано с его детством.
Возможно, он также боится быть отвергнутым, поэтому, игнорируя вас, он избегает потенциальной боли.
Проблема в том, что чем больше он избегает разговоров с вами после того, как вы поссорились, тем больше становится снежного кома и тем труднее вам примириться.
Может даже дойти до того, что он избегает так много проблем, что в конечном итоге вообще избегает вас.
И это только усугубляет ситуацию.
В этом случае вашему мужу нужно проработать эти страхи и научиться встречать их лицом к лицу, иначе вы оба будете страдать каждый раз, когда сталкиваетесь с ухабами на дороге.
6) Он потерял интерес к отношениям
Ваш муж постоянно игнорирует вас? Он не хочет ходить на свидания или заниматься сексом ?
Если это так, есть вероятность, что он просто потерял интерес к вам и вашим отношениям.
Это происходит по многим причинам, например:
- Изменилась динамика ваших отношений (может быть, изменились рабочие графики или рождение нового ребенка оказало на него дополнительное давление)
- Он встретил кого-то другого (и, возможно, у него роман)
- Вы перестали прилагать усилия к своей внешности или к нему
- Отношения стали пресными и рутинными — искры не хватает
Правда в том, что есть много причин, по которым человек теряет интерес к отношениям, и если он не хочет заканчивать отношения, он будет продолжать вас тянуть, но при этом игнорировать вас.
7) Он недоволен отношениями
В отличие от потери интереса, неудовлетворенность отношениями означает, что он все еще заботится о вас и хочет быть с вами, но что-то не так.
Это может быть накопление вещей – жалобы на мать с годами или неспособность поддержать его в мечтах. Что бы это ни было, он может быть обижен и не знает, как с этим справиться.
Поэтому он выбирает легкий путь и игнорирует вас, вместо того чтобы признать, что его беспокоит.
С этим невероятно неприятно иметь дело, особенно если ты не знаешь, как снова сделать его счастливым .
Но здесь есть надежда. Если вы сможете выяснить, что делает его таким несчастным, вместе, в команде, возможно, вы сможете во всем разобраться.
Единственным недостатком является то, что сначала нужно выбить это из него, а это потребует большого понимания и терпения.
8) Вы сделали что-то, что расстроило его
Если он в целом недоволен отношениями, он, вероятно, будет довольно часто игнорировать вас, потому что проблемы между вами уходят глубоко.
Но, если обращение с холодом происходит случайно, это может быть просто его реакция на боль или грусть — возможно, на что-то, что вы сделали.
Как я упоминал ранее, мой партнер заставил меня пройти через то же самое примерно через год после начала отношений.
В целом он был счастлив и любвеобилен, но одно мое маленькое замечание могло вывести его из себя на несколько дней — оно сводило меня с ума.
Так что я знаю, каково это, когда тебя игнорируют после каждой ссоры или стрессового события, но мне пришлось признать, что каждый справляется с гневом или болью по-разному.
Я очень экспрессивен, если меня что-то раздражает, в то время как мой партнер предпочитает закрыться и держать все в себе — и единственный способ сделать это — игнорировать источник его разочарования (которым во многих случаях был я).
То же самое может относиться и к вашему мужу. Если он действительно обижен или расстроен, игнорирование вас может быть его способом получить некоторое пространство и очистить голову.
И это не всегда плохо — это просто зависит от того, как часто это случается и как долго он это тянет.
Я научился давать ему некоторое пространство, и он работал над тем, чтобы быстрее преодолевать свои обиды, и постепенно мы встретились посередине.
В конце концов, отношения — это компромисс, и если вы действительно любите кого-то, и они в целом хорошо к вам относятся, вы обязаны попытаться решить эти проблемы.
Но ключ в том, чтобы знать, как с ними справиться и стать более сильной парой с другой стороны.
Итак, теперь мы рассмотрели некоторые из основных причин, по которым ваш муж игнорирует вас, давайте посмотрим, что вы можете с этим поделать.
Что вы можете сделать, чтобы снова привлечь его внимание
1) Пробудить в нем инстинкт героя
Одна простая вещь, которую вы можете сделать, чтобы ваш муж уделял вам больше внимания, — это пробудить в нем инстинкт героя.
Я упоминал об этом понятии выше.
Инстинкт героя, впервые предложенный экспертом по отношениям Джеймсом Бауэром, заключается в том, чтобы активировать врожденное стремление, которое есть у всех мужчин, — чувствовать себя уважаемым, нужным и ценным.
Итак, вы должны играть девицу в беде?
Нет. Вам не нужно жертвовать собой или каким-либо образом изменять себя, и вам, конечно же, не нужно действовать или казаться слабым, чтобы заставить его почувствовать себя героем.
Все, что вам нужно сделать, чтобы вызвать инстинкт героя, это:
- Пусть он знает, как счастлив он делает вас и как сильно вы его любите
- Поддержите его и повысьте его уверенность в себе как мужчину
- Позвольте ему помочь вам — даже если это небольшие поручения.
Для меня инстинкт героя изменил правила игры .
Как только я начал заставлять своего партнера чувствовать, что его ценят, в нем нуждаются и хотят, его уважение и любовь ко мне росли быстрее, чем я думал.
И это сильно повлияло на то, как мы справляемся с разногласиями — теперь гораздо меньше игнорирования, потому что мой партнер просто чувствует себя лучше.
2) Не слишком остро реагируйте
Самое главное, чего следует избегать, — это превращать ваши отношения в пламенную, напряженную драму каждый раз, когда он замолкает о вас.
Я знаю, что это заманчиво (я королева драматизма), но не поддавайтесь искушению и помните – иногда ему просто нужна минута.
Будь то для того, чтобы собраться с мыслями, или потому что что-то на работе отвлекает его, всегда будут моменты, когда потребуются терпение и понимание.
Потому что у всех нас есть моменты, и у всех бывают плохие дни.
Но если вы слишком остро реагируете каждый раз, когда он кажется отстраненным или тихим, вскоре он почувствует, что не может быть самим собой рядом с вами, а это последнее, чего вы хотите.
Так что в следующий раз, когда он не ответит или перестанет обращать внимание, просто дышите.
Сосчитайте до десяти и напомните себе, что у него может быть веская причина, и лучше просто спросить его, что не так, а не предполагать, что между вами двумя возникла проблема.
Он с большей вероятностью ответит и вступит в разговор, если вы подойдете к нему спокойно и непредвзято, и вы, возможно, начнете лучше понимать, почему он ведет себя с вами так молчаливо .
3) Не ссориться из-за этого
И точно так же, как сохранение спокойствия в голове остановит любую драму, рекомендуется избегать полномасштабных споров в это время.
Одна из причин, по которой мой партнер замолчал, заключалась в том, что он не хотел «выходить из себя», поэтому просто молчал.
Он знал, что у него стресс из-за работы, и не хотел срываться на мне (хотя мой аргумент заключался в том, что игнорирование меня было столь же болезненным), но я понял его мысли.
Хотя в те первые дни я даже прибегал к спорам с ним, просто чтобы привлечь его внимание, но, оглядываясь назад, мы оба могли бы не причинять друг другу вреда.
Если вы находитесь на этапе ваших отношений, когда вы чувствуете, что должны постоянно кричать или затевать драку только для того, чтобы привлечь его внимание, необходимо решить некоторые серьезные проблемы.
Но если одно можно сказать точно, во время жаркой ссоры они не решатся.
4) Используйте это время, чтобы поработать над собой
Даже с инстинктом героя все еще могут быть моменты, когда ваш партнер может вернуться к своим старым выходкам — например, холодно относиться к вам.
На мой взгляд, вы можете либо дуться и ждать, пока он нарушит молчание, либо вы можете инвестировать это время в себя.
Будь то размышление и выявление своих проблем (а затем попытка их преодоления) или изучение новых способов общения, вы можете использовать это время с умом.
5) Дайте ему пространство и время
То ли из-за того, что он не хочет иметь дело с конфронтацией, то ли из-за того, что он не прав и не хочет этого признавать, иногда лучшее, что вы можете сделать, это дать ему пространство .
Почему?
Потому что нельзя заставить человека говорить с вами, если он этого не хочет, а время в разлуке даст ему возможность обдумать ситуацию и проработать детали.
Но в то же время, вы могли бы также максимально использовать свое время врозь.
Итак, что мне делать, когда у моего партнера выходной и он хочет, чтобы его оставили в покое?
- Побалуйте себя – это идеальное время, чтобы позаботиться обо мне, потому что я знаю, что на весь день меня оставят в покое.
- Встретьтесь с друзьями – нет ничего лучше, чем посмеяться (или постонать), чтобы поднять себе настроение.
- Наверстайте упущенное на работе — вы почувствуете, что достигли чего-то, даже если оставшаяся часть дня была не очень хорошей.
- Тратьте время на увлечения и хобби — нужны приятные занятия для души, когда ваш партнер игнорирует вас.
В это время полностью отстранитесь и позвольте ему разобраться со своими проблемами.
Не живите надеждой и тщетным ожиданием того, что он заговорит с вами. Чем более вы независимы и чем больше он видит, что вы живете своей жизнью, тем быстрее он придет в себя.
И когда он это сделает, вы почувствуете себя расслабленным, отдохнувшим и готовым к работе.
6) Но дайте ему знать, что вы рядом, когда он будет готов решить проблему.
Так же, как предоставление ему пространства может сработать, хорошей идеей также будет оставить канал связи открытым.
Если вы просто уйдете на день, он может подумать, что вы его тоже игнорируете, и цикл продолжится.
Но если вы оставите записку или быстрое текстовое сообщение о том, что собираетесь заниматься своими делами, но готовы встретиться, когда он будет готов, он, скорее всего, отреагирует положительно.
Правда в том, что вы не хотите усугублять ситуацию, и даже если вы, вероятно, чувствуете себя сытым по горло или злитесь на него, цель здесь состоит в том, чтобы решить эти проблемы, а не усугублять их.
7) Продолжай быть собой
Еще один способ снять часть негатива и снова заинтересовать его — просто быть собой.
Я знаю, как игнорирование может пробудить в вас самое худшее, я становлюсь капризным, расстроенным и расстроенным (естественные эмоции, конечно), но от этого мне не стало приятнее быть рядом.
Видите ли, эгоистичен ли ваш партнер или он действительно решает проблему, доброта и поддержка дают ему понять, что вы все еще заботитесь о нем.
Пока не станет ясно, что вас не уважают (и тогда вам следует уйти), вы можете исправить положение, поддерживая своего мужа.
Никогда не знаешь, может быть, он взывает о помощи внутри, но не знает, как попросить о ней.
8) Проведите время, анализируя его поведение
Каждая успешная супружеская пара, которую я знаю, говорит, что все становится проще, когда вы знаете, что заставляет вашего партнера тикать (или галочку).
Итак, можете ли вы определить, что делает вашего мужа таким далеким?
Есть ли определенное время в день/неделю/месяц, когда он игнорирует вас? Какие-нибудь ссылки на работу, изменения в рутине или что-то, чем вы занимаетесь?
Суть в том, чтобы выяснить , что именно его раздражает до такой степени, что он игнорирует вас, и уже оттуда вы можете начать решать эти проблемы.
Но суть в том, что без честного и открытого общения вы можете остаться в темноте и попусту тратить время.
Если вы чувствуете, что перепробовали все, а ваш мужчина все еще отстраняется, возможно, это потому, что его страх перед обязательствами настолько глубоко укоренился в его подсознании, что даже он не осознает их.
И, к сожалению, если вы не сможете проникнуть в его разум и понять, как работает мужская психика, ничто из того, что вы делаете, не заставит его увидеть вас как «единственную».
9) Попробуйте вернуть искру
И пока вы анализируете его настроение, вы также можете найти области, в которых отсутствует искра.
Если ваш парень игнорирует вас, потому что ему скучно, или он теряет интерес, потому что вы уже давно вместе, сейчас самое время встряхнуться .
Сделайте что-нибудь спонтанное, что удивит его, или запланируйте сексуальный вечер и предпримите приключения — оцените это по личности вашего партнера и тому, что сработает лучше всего.
Это для вас так же, как и для него, так что рассматривайте это как нечто, что принесет пользу вам обоим и, надеюсь, вернет тот первоначальный огонь, который у вас был.
Это то, над чем вы оба должны приложить усилия, но нет ничего плохого в том, чтобы быть первым, кто инициирует это.
10) Загляните в брачное консультирование
Если ничего не помогает, а муж по-прежнему игнорирует вас, лучшим вариантом будет семейное консультирование.
Ежедневное игнорирование может быть для вас чрезвычайно стрессовым , и было бы нормально просто хотеть сдаться.
Но прежде чем вы это сделаете, обращение за профессиональной помощью может выявить некоторые проблемы в ваших отношениях, о которых ни один из вас может не знать.
И если игнорирование является глубоко укоренившейся привычкой вашего мужа или он находится в депрессии и находится в состоянии сильного стресса, терапевт может помочь справиться с этими факторами (и посоветовать вам, как его поддержать).
Что не делать, если муж игнорирует вас – важные советы
Итак, теперь вы знаете, что вы можете сделать, чтобы вернуть его внимание, но на всякий случай вот несколько важных «нельзя», которые сэкономят вам много времени и эмоций:
- Не игнорируйте его. Я уже говорил однажды и повторю еще раз: оставьте дверь открытой и ищите решение, а не мстите.
- Избегайте чрезмерного давления на него. Чем сильнее вы будете давить, тем дальше он пойдет. Не беспокойте его вниманием, поймите, что ему нужно пространство, и единственное, что вы можете сделать, это занять себя, пока вы ждете, пока он придет в себя.
- Не смущайте его этим назло. Если ваш муж хороший человек, скорее всего, он научился этому, и это то, как он справляется с определенными эмоциями. Вероятно, он тоже хотел бы измениться, но насмешки над ним или смущение только заставят его молчать еще больше.
Даже если вам хочется рвать на себе волосы, важно сохранять максимальное спокойствие и следовать приведенным выше советам — всегда есть шанс примирить ваш брак.
Итак, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать и чего следует избегать в общении с мужем, и вскоре вы поймете, что является причиной его молчаливого обращения.
Нижняя линия
Хотя большинство советов в этой статье касаются спасения брака, я также хочу подчеркнуть, что если вас игнорируют каждый день, вам, возможно, придется пересмотреть свои отношения.
Если ваш муж просто больше не интересуется вами, но он слишком труслив, чтобы это признать (поэтому вместо этого он игнорирует вас), тогда вам нужно уважать и любить себя и знать, когда пора двигаться дальше.
Потому что, в конечном счете, никто не заслуживает того, чтобы его игнорировали.
Это болезненный способ справиться с конфликтом или неуверенностью, а основой любых здоровых отношений является общение.
Так что, надеюсь, приведенные выше советы помогут вам понять, как лучше всего вести себя с мужем, а стратегии должны помочь построить мост доверия и уважения. и разговор между вами.
Но если ничего не помогает, знайте, что уход не означает, что вы сдаетесь, это означает, что вы устанавливаете здоровые границы того, что приемлемо в ваших отношениях, и вы не собираетесь мириться с эмоциональным насилием .